da 07.09. – 14.09.2012

Basandosi sulla parola: forza, coraggio, coordinazione, equilibrio, e rigenerazione, conduttori professionisti vi offrono in una spiaggia naturale lunga 11 Kmt, un programma comlessivo e completto e questo , fuori nella natura! Questa settimana conoscerete I tipi della ginnastica che sono adatti per un ottimo programma di allenamento

Cycling (ciclismo) nella spiaggia

In gruppo e in compagnia di musica , salirete con la bicicletta sulle montagnie vicino al mare. Il ciclismo `e uno dei pochi tipi di ginnastica che i principianti, questi di media esperienza e gli esperti di ogni eta , possono fare insieme. L’intensita` del’ allenamento puo essere controllata tramite la selezione personale della resistenza e del cambio di velocita della cachina. Facendo ciclismo davanti al mare rifarzate il vostro metabolismo , diventate pieni di energia, aumentate la vostra resistenza, bruciando molte calorie e divertendovi contemporaneamente.

Ingo Hesselbarth: Ingo e` attivo per piu di 8 anni alla squadra di campioni ICE TOMAHAWK come allenatore e conduttore. `E molto conosciuto nache fuori della Germagna dal suo modo di affascinare il publico. Il suo modo vivace con cui insegna, ha datto successo in numerosi eventi che ha organizazzato.

EnergY Workout

Questo programma unico per il corpo e lo spirito combina modi di allenamento dall’ Ovest e dall Est cone Yoga, Chiball, Pilates, e Qi Gong. Subito davanti al mare si fanno esercizi respiratori complessi e ancora esercizi di rilassamento ma anche di rafforzamento. Questo qua insolito e multiforme allenamento crea un equilibrio al vostro corpo, e vi fa diventare pieni di energia.

Manuela Jacob: Terapeuta per molti anni e capo di cosri formattivi Body&Mind ( corpo e mente) Dirigente e capo di centro Aurora. Spedcialista in varie forme di di Body & Mind. Campi speciali: maestra Yoga e και Qi Gong, Chi Ball, istrutrice mentale, terapeuta Ayurveda.

Fitness - Boxen

L’ allenamento box (pugilato) `e un ottimo programma per bruciare i grassi ed esercitare contemporaneamente la velocita` la reazione, la coordinazione, e la resistenza. `E adatto per Uomini e Donne. Non c’e` bisogno di esperienza speciale. In questo allenamento si applicano regole elementari di pugilato per principianti ma anche esercizi piu intensi per tutto il corpo. Gli accessori per Box viene fornito da noi

Markus Dimke: `E da 8 anni istruttore di Box-Workout per allenamento sicuro Para Vida και BeSafe , allenamento in vari studios e strutture.

IRON SYSTEM™

L’allenamento assolutto con manubri non `e piu adatto per veterani di campo, uomini e donne. Divertitevi tutti insieme con facili esercizi del corpo al ritmo della musica. I pesi dei manubri vengono selezionati secondo lo stato fisico del corpo dove vuole arrivare ogni atleta. La base comune `e l’allenamento energico di resistenza che migliora il corpo e brucia le calorie

Susan Zierold: Conduttrice e educatrice nella squadra Hot Iron. Capo gruppo di Groupfitness (ginnastica in cruppo) allo studio di Body and Soul di Monaco.

Rowing

Il canottaggio di gruppo vi promette una sensazione di ginnastica completamente diversa. Lo strumento ergometrico Concept2 su cui si esercita l’allenamento, da` la possilita` di una ginnastica esigente e potente per tutto il corpo. Circa l’ 85% del tutto il sistema muscolare si allena e divanta piu forte. Con un modo che ha risultati, e contamporaneamente protegge le articolazioni. Il conottaggio si dimostra attrattivo per tutte le eta` e tutte le categorie di atleti perche` se non soffrono le articolazioni abbiamo massimi risultati per il cuore e l’ apparato circolatorio

Frank Kürzel: Specialista il settore di fitness, maestro di ginnastica. Istruttore superiore di canottaggio (Rowing) per Concept2 e canottaggio in gruppo (rowing) . Instruttore degli allenattori di canottaggio e canottaggio in gruppo, e fondattore di questa ultima . Campione di Germagna e primo in classifica.