από 07.09. – 14.09.2012

Με βάση το ρητό: δύναμη, αντοχή, συντονισμός, ισορροπία και αναζωογόνηση επαγγελματίες παρουσιαστές σας προσφέρουν σε μια φυσική παραλία μήκους 11 χλμ. ένα πλήρες και ποικιλόμορφο πρόγραμμα – και αυτό βέβαια έξω, στη φύση. Την εβδομάδα αυτή θα μυηθείτε σε είδη γυμναστικής που είναι κατάλληλα για ένα αποδοτικό και αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης.

CYCLING at the Beach

Ομαδικά και με συνοδεία τονωτικής μουσικής θα σκαρφαλώνετε με τα ποδήλατα σε υψηλά βουνά δίπλα στην παραλία. Η ποδηλασία (cycling) ανήκει στους λίγους τρόπους γυμναστικής κατά τους οποίους αρχάριοι, προχωρημένοι και επαγγελματίες ανεξαρτήτου ηλικίας μπορούν να προπονούνται παρέα.

Με την άσκηση ποδηλασίας μπροστά στη θάλασσα τονώνετε τον μεταβολισμό σας, γεμίζετε ενέργεια, καλυτερεύετε τις αντοχές σας, καίγοντας μαζικά θερμίδες και διασκεδάζοντας ταυτόχρονα.

Ingo Hesselbarth: δραστηριοποιείται διεθνώς εδώ και πάνω από 8 χρόνια στην ομάδα προπονητών ICE TOMAHAWK ως εκπαιδευτής και παρουσιαστής. Ο παρορμητικός τρόπος με τον οποίο πραγματοποιεί τα μαθήματα, οδήγησε πολυάριθμες εκδηλώσεις σε μεγάλες επιτυχίες.

EnergΥ Workout

Αυτό το μοναδικό πρόγραμμα για σώμα και πνεύμα συνδυάζει μεθόδους προπόνησης από τη Δύση και την μακρινή Ανατολή όπως Yoga, Chiball, Pilates και Qi Gong. Αυτή ακριβώς η ποικιλόμορφη και ασυνήθιστη προπόνηση φέρνει σε ισορροπία το σώμα σας και σας γεμίζει ενέργεια.

Manuela Jacob: Πολυετής θεραπεύτρια και επικεφαλής των σεμιναρίων Body&Mind (σώμα&πνεύμα) Διευθύντρια και κάτοχος του κέντρου Aurora. Εκπαιδευμένη στους διάφορους τομείς Body & Mind . Ειδικοί κλάδοι: Δασκάλα Yoga και Qi Gong, Chi Ball, διανοητική προπονήτρια, θεραπεύτρια Ayurveda.

Fitness - Boxen

Η προπόνηση μποξ είναι ένα εξαιρετικό πρόγραμμα για καύσεις λίπους που εξασκεί ταυτόχρονα την ταχύτητα, την επιμονή, την αντίδραση καθώς και τον συντονισμό και την αντοχή. Είναι κατάλληλο για άντρες και γυναίκες. Δεν απαιτούνται ειδικές γνώσεις. Σε αυτή την προπόνηση εφαρμόζονται βασικές αρχές του μποξ για αρχάριους αλλά και πιο απαιτητικές ασκήσεις για όλο το σώμα. Παρέχεται εξοπλισμός μπόξινγκ.

Markus Dimke: Διατελεί εδώ και 8 χρόνια εκπαιδευτής Box-Workout για ασφαλής προπόνηση Para Vida και BeSafe προπόνηση σε διάφορα στούντιο και εγκαταστάσεις.

IRON SYSTEM™

Η απόλυτη προπόνηση με αλτήρες είναι πλέον κατάλληλη για βετεράνους του είδους, γυναίκες και άντρες. Διασκεδάζετε όλοι μαζί με εύκολες ασκήσεις σώματος στο ρυθμό της μουσικής. Στο προσκήνιο βρίσκεται η προπόνηση δυναμικής αντοχής που σφίγγει το σώμα και οδηγεί σε καύση πολλών θερμίδων.

Susan Zierold: Παρουσιάστρια και εκπαιδεύτρια στην ομάδα Hot Iron. Διευθύντρια Groupfitness (ομαδικής γυμναστικής) στα στούντιο Body and Soul στο Μόναχο.

Rowing

Η ομαδική κωπηλασία υπόσχεται μια εντελώς νέα αίσθηση γυμναστικής. Περίπου το 85% όλου του μυϊκού συστήματος ενισχύεται και εξασκείται ταυτόχρονα. Με τρόπο αποτελεσματικό και προστατεύοντας παράλληλα τις αρθρώσεις. Η κωπηλασία αποδεικνύεται ελκυστική για όλες τις ηλικίες και όλες τις κατηγορίες αθλητών επειδή δίχως την καταπόνηση των αρθρώσεων, επιτυγχάνονται τα βέλτιστα αποτελέσματα για την καρδιά και το κυκλοφοριακό σύστημα του οργανισμού. Η προπόνηση rowing μπορεί με την ανάλογη μουσική συνοδεία να πάρει ιδανικά και χαρακτήρα διαλογισμού.

Frank Kürzel: Ειδικός στον τομέα fitness, δάσκαλος γυμναστικής. Ανώτερος εκπαιδευτής κωπηλασίας (Rowing) για Concept2 και ομαδική κωπηλασία. Εκπαιδευτής προπονητών κωπηλασίας και ομαδικής κωπηλασίας (rowing) καθώς και ιδρυτής της τελευταίας.